Parte 20 – Diario Sin Secretos

Registra toda la comida que comes, toma nota de todos los alimentos que entran por tu boca, no importa que sean chatarra o saludables.

Esto hazlo para que al final del día puedas evaluar y saber que estás haciendo bien y que puedes mejorar para obtener los resultados deseados.

Revise si las calorías que estás comiendo se ajustan a las calorías que deberías comer, si estás comiendo más calorías de las que necesitas, te darás cuenta de inmediato y podrás hacer las correcciones necesarias, cuando tus apuntes comiencen a ajustarse al plan original puedes estar tranquila, ya que vas por el camino correcto y los resultados vendrán.

No le mientas a tu diario, anota todo lo que comas, es fundamental a la hora de ver los progresos y en caso de no tener los resultados como te lo planteaste, ver los errores que estás cometiendo, por lo que no le mientas a tu diario.

Nos vemos en la siguiente parte.

Saludos, mucho éxito y porsperidad

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