Parte 19 – Luchando Contra Los Antojos

En medio de la comida puedes algunas ocasiones tener hambre, en algunos planes para bajar de peso, te dicen que controles estos antojos, yo digo adelante, come algo, pero…

¿Qué puedes comer?

Puedes comer tres cosas, alimentos ricos en fibra, proteínas o tomar agua.

El hambre no significa que realmente tengas hambre, puede ser que tengas sed, entonces toma un vaso de agua y espera un momento, si después de eso todavía tienes hambre come verduras crudas o ensaladas, estos alimentos están llenos de fibra y agua, por lo que te mantendrán satisfecha hasta la hora de la comida.

Alimentos como la manzana y el apio son muy recomendables

Otra alternativa es que comas pequeños trozos de carne blanca (pollo), jamón o cosas así ricas en proteínas, esto también te va a ayudar a controla esos antojos.

Las tentaciones vienen y van, si no puedes controlar las tentaciones que hay en el camino, lo que tienes que hacer es prepararte antes de que eso suceda.

Primero come un plato de ensaladas o algunas frutas más dos vasos de agua, esto hará que tu estómago se sienta satisfecho y no tenga mucho espacio para comer comida chatarra, cuanto más lleno esté, menos comida chatarra vas a comer.

Nos vemos en la siguiente parte.

Saludos, mucho éxito y porsperidad

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *