Parte 14 – Los Carbohidratos

Carbohidratos Buenos

Los carbohidratos buenos se encuentran naturalmente en alimentos como la avena, papas y el trigo integral.

En los alimentos que se encuentran en su estado natural y no hayan sido refinados o procesados por las maquinas o personas.

Los alimentos que contienen carbohidratos naturales también contienen una gran cantidad de fibra, lo que da una gran cantidad de energía en un largo periodo de tiempo, esto a su vez logra una sensación de saciedad mayor y por más tiempo.

Los alimentos ricos en fibra favorecen la reducción del colesterol.

Carbohidratos Malos

Los carbohidratos malos los puedes encontrar en las comidas refinadas, ya que al mismo tiempo que los nutrientes son eliminados, se le agregan colorantes, preservantes y saborizantes.

Estos son los más populares entre las personas por lo llamativo de sus envases lleno de colores, a su vez son difíciles de digerir y causan un aumento en la glucosa al digerirse, ya que sólo aportan carbohidratos vacíos y malos para el organismo.

Puedes sentirte con energía después de comerlos, pero es sólo un efecto momentáneo y para continuar sintiendo ese efecto lo que haces es volver a comer lo que te aporta muchas más calorías.

Nos vemos en la siguiente parte.

Saludos, mucho éxito y porsperidad

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