Los 8 Errores Que Cometemos Al Tratar De Bajar de Peso – Parte 2

Sin más, continuemos con los últimos cuatro errores que debes evitar para lograr bajar de peso de forma efectiva.

5. “Empecé a comer ensaladas como platos principales”

¿Comer ensalada es una buena manera de mantener el consumo de calorías controlado?  Sí, Las ensaladas tienen mucho menos calorías que un plato de fideos o una pizza, pero ¿las comes a gusto?  Tú necesita que la mente esté satisfecha con lo que acaba de comer.

Descubrí que cuando se come ensaladas (en el proceso de bajar de peso), un par de horas más tarde se está de vuelta en la despensa para buscar más comida.

Aprendí que era mejor comer una comida equilibrada, con un poco más de calorías, que simplemente comer una ensalada y bocadillos después.

6. “El lunes comienzo con mi nueva dieta”

Cuando una persona se entera de una nueva dieta siempre decide comenzarla el día lunes.

Esto significaba que come todos los fines de semana como si nunca fuese a comer de nuevo.  Hacer esto te prepara para el fracaso.

7. “Me avergonzaba ir al gimnasio”

Dar el paso y unirse a un gimnasio es una de las cosas más difíciles de hacer.

Siempre se esta preocupado de que la gente en el gimnasio nos mire y hable de uno.  Realmente uno piensa que es demasiado gorda para unirse a un gimnasio.

Mi consejo es ¡¡ir a un gimnasio!! Te alegrará hacerlo, el ejercicio te ayudará a quemar más calorías y mantenerte alegre.

Ahora si no es un gimnasio sal a caminar, a trotar hacer algún tipo de ejercicio.

8. “Metas demasiado altas”

Establecer grandes metas a largo plazo se verán siempre como metas muy lejanas.

Tienes que establecer metas pequeñas a corto plazo que se puedan alcanzar relativamente fácil, esto te mantendrá motivada y enfocada.

Hazte metas semanales y mensuales.

Una vez que cumplas un objetivo a corto plazo establece una nueva meta para la próxima semana.

Bueno, ahí lo tienen, esos son los errores más comunes que se cometen a la hora de bajar de peso.

Ahora puedes mirar la pérdida de peso desde una perspectiva totalmente diferente y que da sus frutos.

Como último consejo, no tienes que pasar hambre para bajar de peso, sólo tienes que saber elegir lo que vas a comer, tienes que cambiar los hábitos de alimentación.

Saludos, que tengas mucho éxito y prosperidad

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