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Consejo para adelgazar: fruta fresca por la mañana

consejo para adelgazarHola, en este artículo te voy a dar otro consejo para adelgazar, en esta ocasión se trata de las frutas y sobre todo en la mañana, lo mejor que puedes hacer es comer durante toda la mañana fruta, alrededor de unas 3 a 4 frutas diarias, sobre todo frutas frescas de la estación, nada en conserva ni endulzado artificialmente, la fruta debe ser natural.

Si te fijas bien, lo que te estoy diciendo es que comas frutas solamente en las mañanas y no en las tardes bueno la respuesta es simple, la fruta tiene muy pocas calorías y el aporte energético que te entrega es ideal para la mañana y sus diferentes actividades, de hecho si sigues el consejo de comer de 3 a 4 frutas, el consumo calórico debería llegar a 350 calorías, lo cual nos da un muy buen pie para comenzar nuestro plan para bajar peso, además tiene la ventaja de que es muy fácil de digerir no requiere de mucho esfuerzo para el organismo asimilarla.

Por otro lado, en este consejo para adelgazar, te voy a contar que la fruta ayuda al proceso de desintoxicación del organismo que es primordial para adelgazar rápidamente ya que al estar intoxicado tu cuerpo, para controlar esa intoxicación, se necesita mucha grasa para neutralizar esas toxinas lo que hace que tu mismo organismo haga que desees comidas que te generen grasa, como lo hacen los azucares, carbohidratos y otros excesos.  Próximamente en otro consejo para adelgazar voy a profundizar en este tema de la intoxicación, como solucionarla y como te afecta en tu sobre peso.

Siguiendo con este consejo para adelgazar, te puedes estar preguntando ¿Pero qué fruta debo comer? ¿Cual es la más conveniente para bajar de peso? La verdad es que puedes comer la  fruta que a ti te guste, personalmente yo prefiero la piña, manzana verde, kiwi y la pera, pero puede ser la que más te guste y si deseas también puedes combinarlas para darle variedad de sabores.

Al utilizar este consejo para adelgazar no olvides que durante la mañana solo tienes que comer fruta y nada más, no vayas a cometer el error de comer otra cosa que no sea fruta, como pan o galletas, si lo haces, este consejo para adelgazar no te va a funcionar, lo que si puedes hacer es beber agua en abundancia, de hecho tienes que hacerlo ya que el agua es muy importante para adelgazar y desintoxicar tu cuerpo.

Eso es todo por ahora, no te olvides de dejarme tus dudas y comentarios, mucho éxito en tus objetivos y nos vemos en el próximo consejo para adelgazar.

Solange Jiménez D.

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Solange Jiménez D.

Asesora nutricional desde 2007, la cual ha trabajado en el sector del sobre peso y el bienestar desde es entonces. Creadora del sitio Como Puedo Adelgazar donde entrega información de como puedes adelgazar sin pasar hambre.

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{ 5 comentarios… add one }

  • Gilda mayo 22, 2012, 12:38 pm

    Hola yo quisiera saber que comer en las noche si quiero adelgazar?

  • Enrique Hooligan Gonzalez Morales julio 24, 2012, 12:13 pm

    me llamo enrique y creo ke seguire los consejos de la fruta aver ke pasa gracias por hacer esto!!

  • Jesus Neyra Rivero julio 25, 2012, 7:03 pm

    En las noches puedo tomar un jugo de frutas … y qe debo comer para tomar un buen desayuno ayudenme x favor .. o solo frutaa …. xk para ser verdad .. la ensalada no me gusta para nada .. :S .. si hubiera otra forma .. con solo fruta tmb se podra adelgazar .. y dicen qe tomar mucha agua engorda eh cierto ????

  • Anónimo diciembre 28, 2012, 5:45 am

    esta dieta sirve para mujeres en lactancia.

  • Rosa febrero 25, 2013, 12:01 pm

    Hola, gracias por el articulo… tengo algunas dudas.. he bajado lo qu ingiero al dia, estoy tomando mucha agua y no he bajado nada…. es cierto que tomar mucha agua engorda?? quizas eso sea que no me deje bajar.. gracias

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