Consejo para adelgazar: Desintoxica tu organismo

consejo para adelgazarHola, en este consejo para adelgazar voy a hablarte sobre la desintoxicación del organismo, lo cual es muy importante a la hora de querer bajar de peso, tal como lo dije en un artículo anterior, hoy voy a tratar de explicarlo.

¿Por qué es tan importante desintoxicarse para adelgazar?

Cuando tu cuerpo está desintoxicado y tu sistema digestivo está limpio procesas de mejor forma los alimentos y estos no se acumulan como grasa o deshechos (basura).  Por lo contrario, al estar intoxicado tu organismo, el trabajo de eliminar los deshechos y de eliminar las grasas, se hace muy pesado, lo que hace que en muchas oportunidades estos queden en tu cuerpo, acumulando más peso y sobre todo acumulas mucha más grasa (la grasa es necesaria para neutralizar las toxinas del cuerpo).

En resumen, la intoxicación no es más que acumulación de basura producto de no ir al baño durante el día (3 veces mínimo) y también debido al consumo de algunos alimentos procesados, artificiales, refinados y podres en fibra, al igual que al consumo excesivo de medicamentos, traduciéndose esto en un problema muy común llamado estreñimiento.

Entonces, para seguir tu consejo para adelgazar ¿Qué hago para desintoxicarme?

Unas de las fórmulas más simples para desintoxicar tu organismo es comer frutas, verduras y beber el agua necesaria en forma diaria, estos factores son la clave para la limpieza del cuerpo en especial del sistema digestivo que es donde se inicia el proceso de desintoxicación.

Comencemos el consejo para adelgazar con beber el 4% de lo que pesas en litros de agua, como mínimo.  Si no entiendes esto te recomiendo que leas el artículo que escribí relacionado con el consumo del agua.

Continuando con el consejo para adelgazar es muy importante el consumo de fibra que se encuentra mayormente en las frutas y en las verduras, a continuación te  daré una pequeña lista de frutas y verduras que contienen una gran cantidad de fibra:

Frutas:

  • Papaya
  • Piña
  • Manzana
  • Higo
  • Pera
  • Uva
  • Cerezas
  • Plátano
  • Mango
  • Etc.

Verduras:

  • Acelga
  • Alcachofa
  • Apio
  • Aguacate (palta)
  • Brócoli
  • Lechuga
  • Espinaca
  • Cebolla
  • Coliflor
  • Rábano
  • Tomate
  • Zanahoria

Si bien quieres saber más sobre la fibra y lo que hace en tu organismo, revisa mi artículo en el cual hablo de la fibra para bajar de peso.

Otro de los alimentos que sirven para desintoxicar son los integrales y legumbres, estos son muy ricos en fibras (avena, arroz integral, lenteja, frijol, etc.) lo cual es importante consumirlos, pero cuidado con abusar de su consumo de estos alimentos.

Y por último, para terminar este consejo para adelgazar, está el ejercicio, la actividad física es importantísimo para eliminar toxinas, debes salir a transpirar un poco al menos 3 veces a la semana si quiere realmente desintoxicar tu cuerpo para bajar de peso en forma rápida.

Espero que este artículo lo apliques y le tomes el peso, pero para apoyar lo que te estoy explicando acá  voy a dejar un pequeño video que te va a mostrar más sobre la importancia de tener limpio tu sistema digestivo.

No olvides dejar tus dudas y comentarios, te deseo éxito en tus objetivos, nos vemos en otro consejo para adelgazar.

Solange Jiménez D.

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Solange Jiménez D.

Asesora nutricional desde 2007, la cual ha trabajado en el sector del sobre peso y el bienestar desde es entonces. Creadora del sitio Como Puedo Adelgazar donde entrega información de como puedes adelgazar sin pasar hambre.

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