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Consejo para adelgazar: Desintoxica tu organismo

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Hola, en este consejo para adelgazar voy a hablarte sobre la desintoxicación del organismo, lo cual es muy importante a la hora de querer bajar de peso, tal como lo dije en un artículo anterior, hoy voy a tratar de explicarlo.

¿Por qué es tan importante desintoxicarse para adelgazar?

Cuando tu cuerpo está desintoxicado y tu sistema digestivo está limpio procesas de mejor forma los alimentos y estos no se acumulan como grasa o deshechos (basura).  Por lo contrario, al estar intoxicado tu organismo, el trabajo de eliminar los deshechos y de eliminar las grasas, se hace muy pesado, lo que hace que en muchas oportunidades estos queden en tu cuerpo, acumulando más peso y sobre todo acumulas mucha más grasa (la grasa es necesaria para neutralizar las toxinas del cuerpo).

En resumen, la intoxicación no es más que acumulación de basura producto de no ir al baño durante el día (3 veces mínimo) y también debido al consumo de algunos alimentos procesados, artificiales, refinados y podres en fibra, al igual que al consumo excesivo de medicamentos, traduciéndose esto en un problema muy común llamado estreñimiento.

Entonces, para seguir tu consejo para adelgazar ¿Qué hago para desintoxicarme?

Unas de las fórmulas más simples para desintoxicar tu organismo es comer frutas, verduras y beber el agua necesaria en forma diaria, estos factores son la clave para la limpieza del cuerpo en especial del sistema digestivo que es donde se inicia el proceso de desintoxicación.

Comencemos el consejo para adelgazar con beber el 4% de lo que pesas en litros de agua, como mínimo.  Si no entiendes esto te recomiendo que leas el artículo que escribí relacionado con el consumo del agua.

Continuando con el consejo para adelgazar es muy importante el consumo de fibra que se encuentra mayormente en las frutas y en las verduras, a continuación te  daré una pequeña lista de frutas y verduras que contienen una gran cantidad de fibra:

Frutas:

  • Papaya
  • Piña
  • Manzana
  • Higo
  • Pera
  • Uva
  • Cerezas
  • Plátano
  • Mango
  • Etc.

Verduras:

  • Acelga
  • Alcachofa
  • Apio
  • Aguacate (palta)
  • Brócoli
  • Lechuga
  • Espinaca
  • Cebolla
  • Coliflor
  • Rábano
  • Tomate
  • Zanahoria

Si bien quieres saber más sobre la fibra y lo que hace en tu organismo, revisa mi artículo en el cual hablo de la fibra para bajar de peso.

Otro de los alimentos que sirven para desintoxicar son los integrales y legumbres, estos son muy ricos en fibras (avena, arroz integral, lenteja, frijol, etc.) lo cual es importante consumirlos, pero cuidado con abusar de su consumo de estos alimentos.

Y por último, para terminar este consejo para adelgazar, está el ejercicio, la actividad física es importantísimo para eliminar toxinas, debes salir a transpirar un poco al menos 3 veces a la semana si quiere realmente desintoxicar tu cuerpo para bajar de peso en forma rápida.

Espero que este artículo lo apliques y le tomes el peso, pero para apoyar lo que te estoy explicando acá  voy a dejar un pequeño video que te va a mostrar más sobre la importancia de tener limpio tu sistema digestivo.

No olvides dejar tus dudas y comentarios, te deseo éxito en tus objetivos, nos vemos en otro consejo para adelgazar.

{ 11 comentarios… add one }

  • Gabriela Lopez septiembre 4, 2012, 14:09

    Yo como frutas y tomo agua y no logro desitoxicar mi organismo y tengo unos rollotes en mi cintura q mas puedo aser?

    • Solanje Jiménez D. septiembre 4, 2012, 12:01

      Hola, Gabriela ¿Cómo estás?

      Te cuento, si no estás logrando desintoxicar tu organismo puede ser porque no estás complementando el resto del día con una alimentación sana. Esta alimentación diaria, en términos generales, debe ser basada en vegetales, verduras y un poco de carnes blancas y “no” fritas. Y recuerda que tu última comida debe ser al menos 2 horas antes de acostarte.

      Evita las comidas envasadas y los entremedio basados en masas (como las galletas). Debes tener en cuenta dar tiempo a la desintoxicación, cada organismo es distinto y responde de acuerdo al grado de intoxicación que tiene y el tiempo que lleva intoxicado.

      Otra cosa que te recomiendo, sin tener total conocimiento de tu caso en particular, es que comas más alimentos con fibra (busca el artículo relacionado a la fibra) como la lechuga. Estos te ayudarán a acelerar la desintoxicación al mismo tiempo que calmarán la necesidad de comer azúcares.

      Gabriela, si no lo has hecho, te recomiendo que bajes el mini curso, muchos amigos que lo han hecho, han seguido el mini curso y las recomendaciones del blog con resultados, me han mandado un email y los desde ya los invito a escribir en el blog sus logros, al igual a ti Gabriela, te aseguro que vas a tener resultados si sigues paso a paso las instrucciones.

      Saludos y mucho éxito.

    • Gaudy Duque Luna noviembre 26, 2012, 18:38

      Con una lipo te quitas esos rollotes en tu cintura es la unica manera

      • Solanje Jiménez D. noviembre 27, 2012, 15:02

        Otra forma efectiva de quitarlos y mucho más económica es la de los masajes reductivos.

        Duele un poquito, pero son efectivos, ya que lo que hacen es “romper” los depósitos de grasas acumulados, que se vuelven casi sólidos con el tiempo.

        Estos masajes los recomiendo cuando están en la etapa final de la reducción de peso.

        Gracias Gaudy por el aporte y recomendación.

        Saludos y que tengas mucho éxito.

  • Gabriela Lopez septiembre 4, 2012, 17:47

    Ok grcias pox tu ayuda.

  • Alex Baez noviembre 16, 2012, 02:49

    Muy buen video.. excelente

    • Solanje Jiménez D. noviembre 20, 2012, 11:43

      Hola Alex ¿Cómo estás?

      Que bueno que el video te haya parecido excelente, lo más importante es tomar conciencia de que este problema le puede pasar a cualquiera, tenga o no tenga sobrepeso.

      Saludos y que tengas mucho éxito.

      Solange.

  • Maria Eugenia Castillo Burba diciembre 13, 2012, 16:30

    Me gusto mucho el video…aqui veo que somos nosotros mismos los que nos intoxicamos con lo que comemos.

  • Magdalena Rosales Flores enero 17, 2013, 15:24

    exccelentes consejos graxs!

    • Solange Jiménez D. enero 17, 2013, 15:45

      Hola Magdalena ¿cómo estás?

      Gracias por tus palabras, estoy tratando de dar lo mejor para que tu y todos mis visitantes tengan una información excelente.

      Saludos y que tengas mucho éxito.

      Solange