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¿Cómo perder grasa abdominal en menos de 10 días?

perder grasa abdominalPuntos importantes para perder grasa abdominal

Lo que vas a leer aquí es un método para perder grasa abdominal en forma rápida y natural, lo tienes que hacer paso a paso sin desesperarte y en forma constante, ya que si no lo haces los resultados no van ser los que esperas incluso no va a haber ningún tipo de resultados, por eso recuerda que todo tiene su tiempo y si lo haces bien los resultados serán excelentes, vamos a ver.

  • Disminuye, por 5 días, a cero el consumo de harinas. (pan, fideos, galletas, pan integral, etc. todo tipo de harinas), al sexto día come una cantidad normal y después repite todo el proceso. (5 x 1)
  • Disminuye a cero el consumo de bebidas y jugos artificiales.
  • Deja de comer productos light, de dieta, ya que esto perjudica a la hora de perder grasa abdominal por os compuestos que traen.
  • Lo primero que tienes que hacer al levantarte es tomar un vaso con 500cc de agua tibia al levantarte, seguido de un desayuno sin harinas.
  • Toma un mínimo de 2,5 litros de agua todos los días.
  • Camina 30 minutos por día, en un ritmo fuerte y constante (esto incrementará el consumo calórico)
  • Aumenta el consumo de proteínas (carnes rojas y blancas, huevo, pescado, nuez, maní, almendra y de preferencia carne vegetal) y fibras (ensaladas verdes, y verduras principalmente) en tu alimentación diaria.
  • Ordena tus comidas en 5 a 6 porciones por día de un máximo de 300 calorías, esto incrementará tu metabolismo.
  • Tu última comida debe ser mínimo 2 horas antes de acostarte.

La verdad es que perder grasa abdominal no es una tarea fácil, de hecho es una de las más difíciles ya que hay muchos productos envasados que te generan un retardo a la hora de perder grasa abdominal y nuestros hábitos alimenticios son muy poderosos, además muchas personas creen que hay que hacer “abdominales” y la verdad es que si te das cuenta no es lo primordial hacerlos, de hecho para perder grasa abdominal, no es el mejor ejercicio.

Bueno como conclusión, haz esto todos los días, y verás que vas a obtener resultados de perder grasa abdominal en menos de 10 días, no olvides dejar tus comentarios y tus dudas y te las responderé con mucho gusto.

Solange Jiménez D.

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Solange Jiménez D.

Asesora nutricional desde 2007, la cual ha trabajado en el sector del sobre peso y el bienestar desde es entonces. Creadora del sitio Como Puedo Adelgazar donde entrega información de como puedes adelgazar sin pasar hambre.

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{ 9 comentarios… add one }

  • Fernanda Moraga Alvarez agosto 10, 2012, 4:57 am

    hola soy la mama de fernanda y hoy comensaremos la desintoxicacion yo por la gordura y mi hija por el estreñimiento deceenlo muxa suerte y fuerzas keremos adelgasar

  • KeTy To diciembre 3, 2012, 2:07 am

    HOLA SOY MADRE SOLTERA Y DE UN TIEMPO PARA ACA ME ENGORDE FEO Y EN ESTE MES CUMPLO AÑOS Y MI DESEO ES ADELGAZAR HECHO MUCHAS COSAS Y NADA Q BAJO DE PESO, ME FASINO ESTA PAGINA BENDICIONES.

  • Karol Happer diciembre 3, 2012, 2:15 am

    HOLA SOY MAMA DE DOS BEBES. Y DESPUES QUE LOS TUBE SUBI MUCHO DE PESO. QUE PUEDO COMER PARA ADELGASAR.

  • Gaby Villota Palacitos enero 18, 2013, 1:55 am

    wow si q funciona.

  • Gaby Villota Palacitos enero 18, 2013, 1:57 am

    quiero hacer una pregunta como puedo bajar el abdomen mas facil.

  • cristian enero 25, 2013, 12:27 pm

    hola..mido 160 , peso 61kg.

    cuanto mas o menos perderia en hacer eso?? 2 a 3 kilos??

    gracias

  • cristian enero 28, 2013, 7:57 am

    Hola denuevo!!

    el miércoles pasado comencé para bajar de peso no he dejado pero he disminuido los carbohidratos, pan, papas, arroz..pero = e tomado jugos azucarados y he desayunado fruta y almuerzo fruta de amontones por 3 dias, el miercoles comi lentejas al almuerzo. y ahora estoy en 60 kilos…este sábado y domingo comi mucho en la noche(carboidratos, cecina) , pero me siento mas o menos bien.
    también hago 30 min de bicicleta dia por medio y pesas dia por medio. camino casi todos los dias 20 minutos.

    Hoy lunes no comeré harinas hasta el viernes por la tarde, y después el sábado me peso…creo ke esto kon el ejercicio me ayudan bastante.

    y claro esto es por un rato nomas, paraperder la grasa abdominal…te cuento que antes pesaba 54 en el colegio, midiendo lo mismo, y quiero llegar hasta alli. creo que de apoco lo lograré.

    no concumo mantqkilla, ni grasas o frituras…enkontré ke mi porblema eran los carbohidratos,necesarios pero en su justa medida

    xao

  • cristian febrero 11, 2013, 8:10 am

    Hola, hice 10 dias sin pan. de 60 kg baje a 58,9.

    yo hago pesas, asi es que creo que bajé mas en grasa. me veo cuando pesaba 57.

    para uno que hace pesas, la bascula despues de un tiempo deja de ser importante, pero la talla no miente.

    se nota el abdomen mucho mas plano, menos abultado, y funciona, no es tan traumatico, ya que uno no deja de comer.

    seguiré con la dieta sin pan.

    thanks

  • cristian febrero 25, 2013, 12:28 pm

    Hola, como pan, no como antes, hago ejercicios, y estoy en 57,9 kg

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