24 respuestas

  1. Fernanda Moraga Alvarez
    10 agosto, 2012

    hola soy la mama de fernanda y hoy comensaremos la desintoxicacion yo por la gordura y mi hija por el estreñimiento deceenlo muxa suerte y fuerzas keremos adelgasar

    Responder

    • Solanje Jiménez D.
      10 agosto, 2012

      Hola Fernanda y mamá de Fernanda, que bueno que comiencen con el proceso de desintoxicación, les sugiero que lean y anoten de tosos los artículos relacionados a la desintoxicación, la fibra, las frutas por la mañana y el agua. Van a notar que lo primero que van a perder son centimetor de cintura, ya que esa zona se va a deshinchar.

      Mucho éxito en este comienzo del proceso, les va a ir muy bien.

      Responder

    • Fernanda Moraga Alvarez
      11 agosto, 2012

      solanje gracias por tu respuesta nos da mas animo luego te mandaremos unas fotos para k vallas viendo algun cambio chao gracias muchas bendiciones para ti——

      Responder

      • Solanje Jiménez D.
        11 agosto, 2012

        Gracias a ustedes por confiar y aplicar la información en sus vida, la idea es ayudar, otra cosa que siempre digo es que la disciplina comienza cuando nadie te ve. voy a esperar las fotos de sus progresos muy gustosamente. Mucho éxito.

        Responder

  2. KeTy To
    3 diciembre, 2012

    HOLA SOY MADRE SOLTERA Y DE UN TIEMPO PARA ACA ME ENGORDE FEO Y EN ESTE MES CUMPLO AÑOS Y MI DESEO ES ADELGAZAR HECHO MUCHAS COSAS Y NADA Q BAJO DE PESO, ME FASINO ESTA PAGINA BENDICIONES.

    Responder

    • Solanje Jiménez D.
      3 diciembre, 2012

      Hola Kety ¿Cómo estás?

      Te cuento que uno de los grandes problemas que pasan para bajar de peso es, justamente, hacer muchas cosas. Por eso te invito a que leas el artículo “¿Por qué no como y subo de peso?” y “Me aburrí ¡Las Dietas no Funcionan!” si no lo haz hecho.

      Por otra parte por lo que me cuentas creo que lo que te pasa a tí es que debes haber perdido masa muscular y ganado masa de grasa, por lo que debes considerar enfocarte en estos momentos, más que en bajar de peso, en recuperar la masa muscular para así poder perder peso.

      ¿Cómo lo puedes hacer? Bueno voy a crear un articulo relacionado a este tema, pero te adelanto, debes tener una alimentación rica en proteínas y fibras y reducir la cantidad de carbohidratos de tu alimentación. Además beber bastante agua (al menos 2,5 litros), elimina los azucares de tu dieta normal.

      Kety la tarea en el caso que te planteo, es un poco más dificil pero si lo haces de forma ordenada puedes lograr bajar de peso de forma definitiva, así que mi mejor consejo es que cambies hábitos alimenticios y más adelantes también pueds hacer ejercicios.

      Saludos y que tengas mucho éxito.

      Solange.

      Responder

  3. Karol Happer
    3 diciembre, 2012

    HOLA SOY MAMA DE DOS BEBES. Y DESPUES QUE LOS TUBE SUBI MUCHO DE PESO. QUE PUEDO COMER PARA ADELGASAR.

    Responder

    • John Alberto Palomares Dueñas
      3 diciembre, 2012

      trotar, hacer ejercicio

      Responder

    • Solanje Jiménez D.
      3 diciembre, 2012

      Hola Karol ¿Cómo estás?

      Si quiero darte una respuesta responsable debo hacerte esta pregunta ¿hace cuanto tuviste los bebes?

      Si el caso es que fue hace muy poco y estás dando de pecho, no puedes hacer por ningún motivo dejar de comer, lo que debes hacer es ordenar tu comida, balancearla, más proteína vegetal, aceites escenciales, frutas y verduras, elimina al menos en un 50% el consumo de carbohidratos como pan, masas en general, fideos y lo que es azúcar refinada, como bebidas, jugos artificailes, azucar blanca.

      Debes comer balanceado y no dejar de comer, sino afectaría el crecimiento y desarrollo del bebé.

      Eso te podría decir por este momento, de igual forma me haz dado la idea de hacer un articulo relacionado con bajar de peso después del embarazo, gracias por eso.

      Saludos y que tengas mucho éxito.

      Solange.

      Responder

    • Karol Happer
      4 diciembre, 2012

      hola mi bebe ya tiene un año y 4 meses…. pero no logro bajar de peso……que comidas puedo comer en el desayuno. en el almuerzo y en la cena?………..

      Responder

      • Solange Jiménez D.
        20 enero, 2013

        Hola Karol ¿Cómo estás?

        Con respecto a los alimentos yo te sugiero que como preferentemente verduras y ensaladas, sobre todo verde, aceites esenciales, omega 3 y por supuesto frutas frescas, frutos secos también.

        Fuentes de proteínas poderosas son las brócoli, espinacas, col, champiñón al igual que de calcio.

        También es importante comer fibras integrales, por ejemplo, arroz integral, cereales integrales.

        Con respecto al desayuno como siempre digo, fruta fresca por la mañana hasta al menos las 12:30pm, y lo que escribo aquí arriba durante el almuerzo y la cena.

        No recomiendo comer carnes en general pero si deseas puedes hacerlo en baja cantidad y 2 veces a la semana.

        Saludos y que tengas mucho éxito.

        Solange

        Responder

  4. Gaby Villota Palacitos
    18 enero, 2013

    wow si q funciona.

    Responder

    • Solange Jiménez D.
      20 enero, 2013

      Hola Gaby ¿Cómo está?

      Si funciona, el secreto es aplicarlo, ponerlo en acción.

      Saludos y que tengas mucho éxito.

      Solange

      Responder

  5. Gaby Villota Palacitos
    18 enero, 2013

    quiero hacer una pregunta como puedo bajar el abdomen mas facil.

    Responder

    • Solange Jiménez D.
      20 enero, 2013

      Hola Gaby ¿Cómo está?

      Te cuento Gaby, no hay manera más fácil de bajar el abdomen pero si hay muchas formas, todas ellas implican un esfuerzo que puede parecer alto, mi pregunta en este caso es.

      ¿Quieres realmente tener un abdomen plano?

      Bueno esa es la respuesta que debes buscar en ti, y su tu respuesta es SI, aplica la información en forma disciplinada y lograrás el objetivo.

      Saludos y que tengas mucho éxito.

      Solange

      Responder

  6. cristian
    25 enero, 2013

    hola..mido 160 , peso 61kg.

    cuanto mas o menos perderia en hacer eso?? 2 a 3 kilos??

    gracias

    Responder

    • Solange Jiménez D.
      27 enero, 2013

      Hola Cristian ¿Cómo estás?

      Bueno Cristian si haces esto al pié de la letra, es muy posible que pierdas 2 a 3 kilos, quizás 1 kilo, pero vas a perder tallas y medidas como si hubieses perdido 5 kilos.

      Esta técnica sin duda te puede hacer bajar de peso, pero principalmente te va a hacer perder grasa abdominal que se traduce en bajar tallas y medidas.

      Saludos y que tengas mucho éxito.

      Solange

      Responder

  7. cristian
    28 enero, 2013

    Hola denuevo!!

    el miércoles pasado comencé para bajar de peso no he dejado pero he disminuido los carbohidratos, pan, papas, arroz..pero = e tomado jugos azucarados y he desayunado fruta y almuerzo fruta de amontones por 3 dias, el miercoles comi lentejas al almuerzo. y ahora estoy en 60 kilos…este sábado y domingo comi mucho en la noche(carboidratos, cecina) , pero me siento mas o menos bien.
    también hago 30 min de bicicleta dia por medio y pesas dia por medio. camino casi todos los dias 20 minutos.

    Hoy lunes no comeré harinas hasta el viernes por la tarde, y después el sábado me peso…creo ke esto kon el ejercicio me ayudan bastante.

    y claro esto es por un rato nomas, paraperder la grasa abdominal…te cuento que antes pesaba 54 en el colegio, midiendo lo mismo, y quiero llegar hasta alli. creo que de apoco lo lograré.

    no concumo mantqkilla, ni grasas o frituras…enkontré ke mi porblema eran los carbohidratos,necesarios pero en su justa medida

    xao

    Responder

  8. cristian
    11 febrero, 2013

    Hola, hice 10 dias sin pan. de 60 kg baje a 58,9.

    yo hago pesas, asi es que creo que bajé mas en grasa. me veo cuando pesaba 57.

    para uno que hace pesas, la bascula despues de un tiempo deja de ser importante, pero la talla no miente.

    se nota el abdomen mucho mas plano, menos abultado, y funciona, no es tan traumatico, ya que uno no deja de comer.

    seguiré con la dieta sin pan.

    thanks

    Responder

    • Solange Jiménez D.
      7 marzo, 2013

      Hola Cristian ¿Cómo estás?

      Te felicito, y lo mejor es que descubriste con la experiencia de hacerlo, que bajar de peso no es matarse de hambre y además te diste cuenta que no necesariamente tienes que bajar de peso en la balanza sino también de peso interno (la grasa interna), que se traduce en las tallas y medidas.

      Felicidades.

      Saludos y que tengas mucho éxito.

      Solange

      Responder

  9. cristian
    25 febrero, 2013

    Hola, como pan, no como antes, hago ejercicios, y estoy en 57,9 kg

    Responder

    • Solange Jiménez D.
      21 agosto, 2015

      Hola, Excelente. sigue así. saludos y éxito.

      Responder

  10. adolfo
    19 agosto, 2015

    Hola bueno pues quiero decir que empezare con esto y pues seria bueno hacer 2 horas de ejerció (ya sean circuitos)

    Responder

    • Solange Jiménez D.
      21 agosto, 2015

      Hola, todo lo que sea ejercicio es bueno para tu organismo, y te puede ayudar a que el proceso sea mucho más rápido. Saludos y mucho éxito.

      Responder

Responder

 

 

 

Volver arriba